温活

毎周期クロミッドを飲んでいて

クロミッドは、内膜を薄くしてしまうと
一人目不妊の時に痛感していたので

何か、できる事はないかと
調べた結果

温活 を続けています。


先に関係のない話ですか
ミョウバン結晶作り、
夫もはまったらしく
1個目と3個目は私 
2個目は夫、作です。


1個目は、
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ここから更に数日
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上の写真の大きさにまで成長☆
無事、ペンダントになりました(^^)

周りに小さな結晶も詰めたので
大きな結晶は、埋もれて
ほとんど見えなくなりましたが^^;


2個目、夫が作ったものは
なんだか芸術的なフォルムに(@@)

ミョウバン液の濃さや
冷ますスピード等の影響らしいです。

3個目は、現在
育成中。

それぞれ、個性があって
面白いです(>v<)








さて本題、温活話です。

9月、
HMG注射の際に
看護師さんから
「冷えてるねー」と指摘されて

「冷えは治療の大敵だから
靴下履かない時もレッグウォーマーは履いて
食べ物や飲み物に生姜を入れて、チューブでもOK
どんなに面倒でも、シャワーじゃなくて湯船に浸かるといいよ」

とアドバイスをいただき、
試していました。


その後、体を温めることは
内膜を厚くするためにも良いと
何かで読み

ますます張り切って
色々と試しています。




なるべく安く
でも、毎日できるように

私が使っている
温活グッズ&使用頻度は
こんな感じです↓


☆レッグウォーマー 24時間、100均アームウォーマーで代用
☆腹巻 24時間、綿100%腹巻パンツ
☆貼るカイロ 昼間、背中に毎日ぺたっと
☆生姜 日に何度か、すりおろし(蓋付おろし器に生姜常備)
☆足湯 毎晩、ポータブルフットバケツ
☆寝る時 毎晩、マスクと首タオル、湯たんぽ
☆犬の散歩 朝晩、フード付ネックウォーマー、アームウォーマー、手袋


レッグウォーマーは、
100均のレッグウォーマーも試しましたが
同じく100均のアームウォーマーの方が

長い、ずり落ちてこない、デザインがシンプル

で気に入って
アームウォーマーを沢山買って
腕用と脚用、色分けして使っています。



腹巻は、今までも
何種類か使ってきましたが

あまりモコモコのものではなくて
綿100%で、下着と腹巻が
くっついているものが
私は一番あたたかく感じました。
通販で複数枚購入。


貼るカイロは、
一番温度の低いものを
毎日、昼間だけ
7分袖シャツの背中に貼っています。

タンクトップ、7分袖シャツ、長袖、セーター
のように、
アウター以外に4枚^^;
着ていることが多いのですが
(寒冷地で、外気温は既にマイナスです_ _;)

タンクトップに貼ると、あつすぎて
長袖に貼るとあまり効果がなく
7分袖シャツに貼るのが
今は丁度いいです。

真冬はタンクトップに貼らないと駄目かも><



生姜は
看護師さんに
チューブでもいいよ☆と
言われましたが
生生姜の大きいやつを特売日にゲット
本体(?)は野菜室で保管していますが
蓋付きおろし器の中に
いつも1かけ、生姜を入れておくようにして

汁物、飲み物、炒め物、煮物など
ちょくちょく、おろして入れています。

最近は、
お弁当の時にもスープポットを使うようにして
生姜入りスープを昼にも飲んでいます。
夫もお弁当なので、弁当箱+スープポット
を持っていきます。


昨日、夫が
好きな食べ物の話をしていて

「生姜が好きなんだよね?」
と。

いえ、決して好きなわけじゃ、、、
(むしろ、ちょっと苦手。
薬だと思って、心を無にして摂取中)






足湯は
何年か前に
やっていたのを思い出して、

その時は、園芸用巨大バケツ
を使っていましたが(苦笑)

今回は、ポータブルフットバケツ
とやらを発見。
早速ぽちり。
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畳んでしまっておけるので
風呂場が狭い我が家にとっては 
ありがたいです。
夏は、海や川に持っていって
何かと使えそうです。

ここにお湯を張って
座って洗っている時や、
風呂からあがり、タオルでふくときにも
足は常にお湯に入れています。

とにかく寒冷地で
真冬になると
風呂場の壁の水滴が凍るレベルなので
(T_T)浴室暖房ほすぃ、、、

足湯、かなり助かっています。



寝る時。
冬は、温活関係なく
いつもマスク着用、首にはタオル
が鉄板ですが
(喉風邪をひきにくい気がするんす)
最近は冷え込んできたので
湯たんぽもセット。
むかーしながらの湯たんぽです。

寝室も、タイマーで暖房が切れると
マイナス近くになりますが
これで何とかしのいでいます。

もっと寒くなったら、
次に書く、フード付ネックウォーマーを
寝る時にも使おうかと。。。



最後、犬の散歩の時。
マイナス気温の中、朝晩
勇気を振り絞って散歩に行くのですが

この冬、初めてお店で発見して
ネットで安いのを調べて
買ってしまった
フード付ネックウォーマー
あたたかいです(;▽;)


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デザインも色々☆
(夫はドラえもんにしました。
彼は、既に寝る時に使っていて
毎晩、布団から
ドラえもんが顔を出していますw)

私は、犬の散歩の時は
ぬくぬくのネコを
(朝晩、暗くて近所の人に殆ど会わないので^^;)

寝る時は、シンプルなのを
使おうかと思っています。

まだ本格的な冬ではないので、、、
今は夜は我慢。
12月下旬、1月、2月は
外気温マイナス2桁になります。

その時に備えて
私の冬装備も
まだ本気は出さないと決めています(苦笑)




あと、グッズではありませんが
「足首まわし」が良いと
何人かから言われて
(それぞれ、関わることのない
世代も異なる方達から)

いいのかも!?と思って

寝る前、
信号待ちの時など
こそこそと続けています。
 


(ちなみに
三陰交へのお灸も
看護師さんからすすめられました。
自宅お灸は未経験で
ビビリなので
「あったかパッチ」のような物を寝る前に
しばらく貼っていましたが

残念ながら諸事情により
休止中。

お灸も、温活にはかなり
良いみたいなので
気になっています)





、、、
色々やってみていますが

昨日、内膜が10mmをこえて(;▽;)
とても嬉しかったので
これは温活の成果だと
思い込むことにして


これからも
温活、頑張ろうと思います。

by gottontoutan | 2018-11-28 08:41 | 二人目待ち